Karštoji naujiena

Kas tai yra? Ogi karštoji blogo naujiena yra sąsaja su ask.fm puslapiu. Visas, norinčias (o taip pat ir norinčius geriau suprasti moteriškąją lytį) užduoti klausimų (galima ir anonimiškai) kviečiu pasinaudoti šiuo puslapiu. Į visus su ciklo pažinimu susijusius klausimus pažadu atsakyti!
Nedvejok :)

ask.fm puslapis

Dėl ko galime kaltinti svarbiausius hormonus?

 

Svarbiausi moters ciklą įtakojantys hormonai yra progesteronas ir estrogenas.

Pirmąją ciklo dieną šių hormonų kiekiai yra patys mažiausi per visą ciklą. 3-7 dienomis kiaušidės ima išskirti estrogeną, kuris stabdo menstruacijas. Taip pat šis hormonas verčia kiaušides ruoštis ovuliacijai – auginti folikulą. Estrogeno gausėja iki maždaug 14 dienos, kuomet folikulas virsta kiaušinėliu ir įvyksta ovuliacija. Tuomet prasideda antroji ciklo fazė. Jos metu daugėja estrogeno ir progesterono, gausiausiai jų būna maždaug po 7-10 dienų. Tada dauguma merginų ir moterų ima jausti PMS. Po pakilimo tiek progesterono, tiek estrogeno lygis mažėja ir prasideda naujas periodas.

Dabar trumpai apžvelgsime kitus simptomus, sukeliamus šių dviejų hormonų:

 

Progesterono poveikis

 

• Aknė
• Padidėjęs alkis
• Krūtų jautrumas
• Irzlumas
• Nuovargis

Estrogeno poveikis

• Pūtimasis
• Miego režimo pasikeitimai
• Krūtų padidėjimas
• Galvos skausmas
• Nuotaikos svyravimai

Peržvelkite į šiuos simptomus ir pabandykite juos susieti su savo ciklu. Aprašyme orientuojamasi į įprastinį 28-30 dienų ciklą, bet galima pritaikyti ir kitokio ilgio ciklui.  Veskite užrašus apie savo ciklą ir jaučiamus simptomus. Kai kuriais mėnesiais galite jų nejausti, o kitais kartais galite pasijausti jų valdomos. Nepamirškite, kad hormonai tėra tik vienas iš savijautą įtakojančių dalykų, savijautą veikia ir miego pasikeitimai, stresas, mityba.

 

Parengta pagal https://www.ubykotex.com

 

Bendras savęs stebėjimas

Bendras savęs stebėjimas yra gana paprastas būdas pažinti savo ciklą. Tam nereikia nei kokių specialių priemonių, tereikia žinoti bendrus dėsningumus ir būti atidesnei, labiau kreipti dėmesį į savo organizmo  siunčiamus signalus - nuotaikų kaitas, apetito svyravimus, jėgų antplūdį ir jų mažėjimą, pojūčių sustiprėjimą, bendrą jautrumą, skausmą šone, lytinį potraukį, krūtų jautrumą, odos būklę, galbūt svorio pokyčius, skysčių užsilaikymą ir kitus, galbūt tik jums būdingus dalykus. Nors manoma, kad tai labai nepatikimas metodas, paprastai netgi nevadinamas metodu, o laikomas tik pagalbiniais, antriniais požymiais, tačiau įgudusi stebėtoja gali taip išlavėti (ypač kombinuodama ir kitus ciklo pažinimo būdus – pvz., bazinės temperatūros matavimą, gleivių ar gimdos kaklelio padėties apčiuopiant stebėjimą ar kt.), kad pagal savo pojūčius ji visada supras, kada - pirmoji ciklo pusė, kada  - ovuliacija ir kada - antroji ciklo pusė.

 

Dalis moterų teigia, kad jos niekada nejaučia ovuliacijos arba ją jaučia gana retai, o kitos sako, kad ovuliaciją jaučia labai stipriai, kai kurioms netgi tenka gerti vaistus nuo skausmo jos metu. Kokia bebūtų jūsų patirtis dėl ovuliacijos (ne)jautimo, būkite tikra, kad kūnas siunčia jums pakankamai signalų, kad galėtumėte kiekvieną ciklą atpažinti, kada ovuliuojate.

Dabar apžvelgsiu pirmajai ciklo pusei būdingus pojūčius. Dėl kintančio hormonų kiekio paprastai pamažu gražėja oda, gerėja nuotaika, matome daugiau prasmės gyvenime, daugėja jėgų ką nors nuveikti. Būdingas lengvumo pojūtis, skysčiai dar neturėtų kauptis. Makštyje paprastai juntamas sausumas, kuris artėjant ovuliacijai vis mažėja, kol jį pakeičia drėgnumo pojūtis. Šiam periodui nėra būdingas krūtų jautrumas. Lytinis potraukis pamažu atsiranda, o kai kurioms moterims (ypač su trumpa I ciklo faze) būdingas stiprus potraukis nuo pat mėnesinių. Paprastai dabar sveriame mažiausiai. Moterys nebūna labai jautrios šiuo laikotarpiu, kartais pradžioje dar būna šiek tiek padidinto jautrumo, bet kuo arčiau ovuliacijos, tuo tokio padidinto jautrumo vis mažiau, pasaulis dažosi vis gražesnėmis spalvomis.

Kelios dienos prieš ovuliaciją ir per ją yra moters „sūpynių“ aukščiausiasis taškas. Tuo metu moteris labiausiai pasitiki savimi, ją dažniausiai lanko gera nuotaika, oda skaisčiausia, juntamas drėgnumas makštyje ir netgi akyse (!). Dažnai sakoma, kad vyrai atpažįsta moters vaisingiausią laikotarpį vien užmetę žvilgsnį į jos spindinčias akis, neveltui „drėgnos“, spindinčios akys laikomos seksualumo požymiu.  Lytinis potraukis šiuo metu taip pat paprastai yra aukštumoje. Uoslė, lytėjimas paprastai irgi sustiprėja. Kartais be šių malonių signalų moteris aplanko ir stipresni fiziniai pojūčiai – skausmas kuriame nors šone (atsirandantis kiaušinėliui išeinant iš kiaušidės), patepliojimas krauju dėl tos pačios priežasties ir taip pat gali pūsti pilvą (hormonai, verčiantys ovuliuoti, taip pat dažnai skatina ir dujų susidarymą žarnyne). Taip pat jau per ovuliaciją galime jausti pilnumo pojūtį, gali padidėti pilvukas ir krūtys.

Antruoju ciklo periodu viskas blėsta, rimsta. Nuotaika lieka arba stabili ir tik artėjant mėnesinėms šiek tiek blogėja arba prastėja laipsniškai, būdinga nuotaikų kaita. Per ovuliaciją aplankęs pilnumo pojūtis paprastai išlieka, bet šiek tiek pasikeičia. Jis panašus į tokį sotumo jausmą, kai esi puikiai pavalgiusi ir jau jokie skanėstai nebežavi J, bet tuo pačiu tai gali būti tarsi ir tuštumo jausmas, kai tarsi esi pilna, visko turi, bet tuo pačiu ir tuščia. Lytinis potraukis irgi dažniausiai silpnėja iki mėnesinių. Sausumo pojūtis makštyje paprastai nepasitaiko. Krūtys jautrėja, irgi jaučiasi gana pilnos. Ovuliacijos metu patirtas šono skausmas gali virsti to paties šono silpnesniu paskaudenimu ar maudimu (kadangi išėjusio kiaušinėlio vietoje formuojasi geltonkūnis). Dėl hormonų įtakos kuo arčiau mėnesinių, tuo labiau užsilaiko skysčiai, virškinimas jautresnis. Dėl to galime ir sverti 1-2 kg daugiau nei ciklo pradžioje. Paprastai šioje ciklo fazėje labiausiai norisi „užsikimšti“ maistu, sotumo jausmas gali šiek tiek sutrikti. Ir vėlgi dėl to galime sverti daugiau ir išvis priaugti daugiau svorio. Odos būklė taip pat dažnai suprastėja, kai kurias gali labiau išberti, kitoms tiesiog imti riebaluotis oda, atsirasti inkštirų ar pan. Neretai labiau pavargstame šiuo metu, pritrūksta jėgų užsibrėžtam tikslui pasiekti.

Ir visa tai yra gudriosios motulės gamtos plano dalis J Gamtos tikslas yra pasirūpinti, kad žmonija neišnyktų, o vienintelis būdas tam užtikrinti yra sudaryti palankias sąlygas dauginimuisi. Todėl viskas, kas geriausia, būna kelios dienos prieš ir per ovuliaciją. Gamta nori padidinti galimybes pastoti, todėl moteris ir geriausiai jaučiasi ir yra labiausiai patraukli tuo metu. Pirmoje ciklo fazėje moteris kaupia vis daugiau jėgų, gražėja, patrauklėja, kad galėtų apsukti vyrams galvas savo vaisingiausiomis dienomis. O be to, motulė gamta pasirūpino, kad ir pačią moterį svaigintų jos vaisingasis periodas – dovanojo patį stipriausią lytinį potraukį tuo metu, suteikė pačią stipriausią uoslę ir jutimus, kad galėtume intuityviai pasirinkti evoliuciniu požiūriu tinkamiausią vyrą giminės pratęsimui. Pasibaigus ovuliacijai, visi tie gerieji pojūčiai silpnėja, organizmas nebeeikvoja jėgų genetiškai tinkamiausio partnerio sužavėjimui, o kaupiasi arba naujos gyvybės atėjimui arba laukia kito ciklo galimybių. Kai kas net vadina moters antrąją fazę „organizmo gedulu“, mat jei moters kiaušinėlis neapvaisinamas, organizmas tiesiog gedi žuvusio kiaušinėlio. Koks paprastas, bet kartu ir labai sudėtingas, koks nuostabus gamtos sukurtas moters ciklas...

Norint rimtai užsiimti savęs stebėjimu, reiktų bent keliskart per dieną atkreipti dėmesį į savo pojūčius ir vesti užrašus. Geriausia, kaip minėjau, kartu matuoti ir BT bei stebėti gimdos kaklelio gleives.

Ar atrandate save, savo pokyčius šiame aprašyme? Gal jums būdingi visai kiti dalykai, o gal viskas daugmaž sutampa?

Bazinės (bazalinės temperatūros) matavimas

 

 

 

Kaip ir žadėjau, toliau rašau apie ciklo pažinimo būdus ir vienas iš lengvai visoms prieinamų yra bazinės temperatūros (toliau – BT) matavimas. Šis būdas man padėjo žengti pirmus žingsnius link savo ciklo supratimo.

 

Bendras BT supratimas – kas, kaip?

 

Kas yra ta  BT? Tai yra ramybės būklėje esančio kūno temperatūra, paprastai matuojama burnoje po liežuviu, makštyje arba tiesiojoje žarnoje. Ramybės būklė laikoma praėjus bent 6 valandoms miego, paskutinis atsikėlimas (pvz. į tualetą) turėtų būti buvęs bent prieš 3 valandas. Matuoti reikia dar neišlipus iš lovos ir kuo mažiau pasijudinus (kiekvienas pasijudimas gali pakelti temperatūrą). Matuoti reiktų kas rytą tuo pačiu laiku.

 

Su kuo matuoti? Paprastu termometru. Tikslesniais laikomi iš rinkos jau išimti gyvsidabriniai termometrai, tačiau jais matuoti (7-8 min.)  reikia ilgiau nei skaitmeniniais (1-2 min).  Geriausia visada matuoti tuo pačiu termometru.

 

Kurioje vietoje geriausia matuoti? Burnoje po liežuviu, makštyje ar tiesiojoje žarnoje – greičiausiai mažiausiai nemalonumo sukeliantis gali pasirodyti pirmasis variantas. Galbūt ir taip, tačiau ši vieta laikoma mažiausiai tikslia iš trijų matavimo vietų, kadangi burną labai įtakoja tai, ką valgome ir geriame, bet kokia, kad ir labai menka, gerklės infekcija gali sukelti temperatūros svyravimus. Netgi jei iš vakaro tiesiog daug ir garsiai kalbėjome (renginyje, pristatyme ir pan.), ryte burnoje gali būti aukštesnė BT. Matavimas makštyje laikomas tikslesniu, tačiau ten matuojamą temperatūrą gali paveikti mylėjimas iš vakaro. Na ir tiksliausią BT nustatysime matuodamos tiesiojoje žarnoje.

 

Kaip kinta BT?

 

Pirmoje ciklo pusėje (nuo mėnesinių pradžios iki ovuliacijos pradžios) paprastai laikosi žema temperatūra (36-36,4, retesniais atvejais iki 36,7), o antroje (1 ar 2 dienos po ovuliacijos) – temperatūra pakyla bent 0,2 laipsnio (ir išsilaiko pakilusi bent 2 dienas. Paprastai tokia pakilusi ir lieka iki ciklo pabaigos arba krenta likus kelioms dienoms iki mėnesinių. Dažnai yra teigiama, kad antros ciklo pusės BT turi būti virš 37, tačiau nebūtinai, svarbu, kad būtų bent 0,2 skirtumas tarp I ir II fazės.

Ką gali reikšti BT pakilimo nebuvimas? Kad tą ciklą nevyko ovuliacija. O gal jūs vartojate hormoninius kontraceptikus?

Ką gali reikšti labai trumpas (vienos dienos) BT pakilimas? Greičiausiai ovuliacija buvo labai silpna, jei norėtumėte pastoti, tai nebūtų tinkamas ciklas.

Jei BT pakilimo nėra kelis iš eilės matuojamus ciklus ir gyvenate ramiai, be didelių stresų, niekuo nesergate, reikėtų kreiptis į ginekologą, išsitirti hormonus.

Ar galima matuoti BT geriant kontraceptines tabletes? Galima, bet iš to informacijos jokios – BT bus vienfazė, t.y., pakilimo nebus.

Dėl ko gali pakilti BT be ovuliacijos? Jei BT tapo aukštesnė nei praėjusį ciklą arba staiga pakilo, nors tikrai dar nebuvo ovuliacijos, galimi keli variantai: jūs patiriate didelį stresą, sergate kokia nors liga (viena mergina kreipusis dėl pakilusios ir aukštai besilaikančio BT sužinojo, kad jai trūkęs apendicitas),  geriate vaistus, mažai miegojote, vartojote alkoholį, mylėjotės iš vakaro. Matuojant reikėtų žymėtis visas šias situacijas, kad galėtumėte suprasti, ar BT pakilo dėl ovuliacijos, ar ne.

 

BT stebuklinga nauda nereguliaraus ciklo turėtojoms ir ne tik!

 

Valio, puiki naujiena toms, kurių ciklas nereguliarus! Ar žinojote, kad visada kelių dienų tikslumu galima žinoti, kada gi bus menstruacijos? Pasirodo taip, tereikia kiekvieną ciklą nustatyti, kada vyko ovuliacija. Kiekviena moteris yra unikali ir jos ciklas unikalus, tačiau pirmosios ciklo fazės ilgis gali būti skirtingas kiekvieną ciklą dėl įvairių priežasčių –streso, mitybos, ligų, t.t. , o antrosios yra daugmaž vienodas, kiekvienai moteriai kiekvieną ciklą antroji fazė tęsiasi maždaug tiek pat dienų, gali svyruoti nebent kokia viena diena. Normali II fazės trukmė laikoma 12-16 dienų. Jei II fazė trunka ilgiau nei 18 dienų, galime jau pasveikinti būsimą mamytę J Trumpesnė fazė gali signalizuoti apie hormonų ar kitas problemas.

 

Argi nenuostabu, kiek daug galime sužinoti, pasiėmusios vien termometrą?

 

Praktinė pusė

 

Norint įžvelgti dėsningumus, reikėtų matuoti bent 3 ciklus. Galima matuoti ir toliau, dažnai moterys po to ima matuoti tik I fazę, iki pakilimo, o toliau jau žino, kad laukti (ar nelaukti J) mėnesinių, toliau žengiama dar didesnio tobulumo link – BT jungiame su kitais ciklo pažinimo būdais ir tiesiog save jaučiame, nereikia jokių papildomų priemonių.

BT rekomenduojama žymėtis ir bendram vaizdui susidaryti – brėžti grafiką. Galima naudotis jau sukurtomis programomis, pvz. nemokamu psulapiu http://www.fertilityfriend.com/ arba tiesiog pildyti Excel lentelę. Nepamirškite žymėtis dalykų, kurie galėjo pakelti BT!

 

 

 

 

Ciklo pažinimo būdai

Visos moterys savo vaisingąjį gyvenimo periodą praleidžiame tarsi sūpynėse – kylame aukštyn, aukštyn, kartais mums net ir kvapą užgniaužia nuo tų ovuliacinių aukštybių ir vėlgi leidžiamės žemyn, žemyn iki mėnesinių, kurios tuo pačiu tampa ir nauju pakilimo tašku.

 

Turbūt nieko nenustebinsiu pasakydama, kad svarbiausias atskaitos punktas ciklo pažinime yra ovuliacijos nustatymas. Įdomus dalykas yra tai, kad net ir moterų, turinčių nereguliarų ciklą, antroji fazė (laikotarpis nuo ovuliacijos iki mėnesinių) yra reguliaraus ilgio. Taigi, žinodamos, kada ovuliuojame, visada žinosime, kada bus menstruacijos. Ir aišku, tai tik vienas iš ciklo pažinimo pliusų, kitus jau išvardinau ankstesniame blogo įraše –  ciklo pažinimo nauda.

 

Būdų atpažinti ovuliaciją yra pakankamai įvairių (dauguma, žinoma, bus ne naujiena, tačiau verta bent trumpai juos peržvelgti, o gal surasit ką naujo, ką praleidot šios eros informacijos gausybėje): ovuliacijos testai, vaisingumo indikatoriai, bazinės temperatūros matavimas, gleivių stebėjimas, gimdos kaklelio stebėjimas, bendras savęs stebėjimas. Dabar trumpai aptarsiu kiekvieną iš šių jų.

Ovuliacijos testai

 

Tai, ko gero, pats paprasčiausias būdas, tačiau vienas iš brangesnių, kadangi reikia pirkti ovuliacijos testus. Tam, kad patikrintumėte, kada ovuliuojate, gali prireikti kelių ciklų (kelių tam, kad įsitikintumėte, ar ovuliacija vyksta daugmaž tuo pačiu metu ir išmoktumėte ją atpažinti pagal kitus požymius). Kiekvienam ciklui gali prireikti 7-12 testų (o gal ir mažiau ar daugiau, priklausomai juo jūsų ciklo ilgio ir ovuliacijos laiko). Jų galima įsigyti beveik kiekvienoje vaistinėje arba pigiau užsisakyti internetu J Naudojimas labai paprastas, principas kaip ir nėštumo testo, tyrimui naudojamas šlapimas, tačiau skirtingai nei nėštumui nustatyti, čia reikia naudoti popietinį šlapimą ir prieš tai kelias valandas nevartoti skysčių (kad šlapime susidarytų pakankama hormonų koncentracija).

 

Vaisingumo indikatoriai

Tai pats brangiausias būdas ovuliacijai tirti,  tačiau įsigijus tokį prietaisą, galima naudoti daug kartų, o kai jau nebereikės, perleisti kitai J Yra kelių rūšių indikatoriai, vienų veikimas yra pagrįstas elektrolitų koncentracijos tyrimu seilėse, kitų – prakaite, trečių – išskyrose iš makšties. Dar vienas indikatorių tipas yra pagrįstas seilių kristalizacijos tyrimu. Paskutinio tipo tyrimui nebūtina pirkti specialaus prietaiso, galima tiesiog naudoti paprastą mikroskopą, tačiau šis metodas laikomas vienu iš mažiau tikslių.

Bazinės (bazalinės) temperatūros matavimas

 

Šiam metodui prireiks termometro. Tikslesni šiuo metu iš rinkos jau išimti gyvsidabrio termometrai, bet jais matuoti reikia ilgiau. Bet kokiu atveju, ėmus matuoti, reiktų matuoti kas rytą dar neišlipus iš lovos, tik prabudus, bent po 6 valandų miego, tuo pačiu termometru, tuo pačiu laiku, toje pačioje vietoje (po liežuviu, makštyje arba tiesiojoje žarnoje). Norint įžvelgti dėsningumus, reiktų matuoti bent kelis ciklus.

 

Gleivių stebėjimas

 

Literatūroje galima rasti daug informacijos apie gimdos kaklelio gleivių stebėjimą, dar vadinamą Bilingso metodu. Čia yra svarbiausia atskirti vaisingąsias gleives, tamprias, primenančias kiaušinio baltymą, kurios pasirodo prieš ovuliaciją ir būna visu vaisinguoju metodu. Šis metodas yra gana paprastas, gleives visada galima pamatyti šluostantis tualetiniu popieriumi arba tiesiog pajausti ištekančias. Jis nereikalauja nei piniginių, nei laiko investicijų, tačiau turi savų niuansų. Visų pirma, ne pas visas moteris gleivės yra stipriai išreikštos, jos gali būti prislopintos dėl gyvenimo būdo, vartojamų vaistų, patiriamo streso ir t.t. Kitas dalykas, kurį reikia turėti omenyje, jeigu nenaudojate apsaugos priemonių, tai kitą dieną po pasimylėjimo ištekantį spermos likutį su gleivėmis lengva palaikyti vaisingomis gleivėmis, ir tai užmaskuos jūsų realią gleivių situaciją.

 

Gimdos kaklelio stebėjimas

 

Metodas pagrįstas gimdos kaklelio padėties ir kitų požymių stebėjimu. Jis taip pat kaip ir ankstesnis, nereikalauja papildomų išlaidų, tačiau daliai moterų jis nėra priimtinas dėl to, kad vienintelis būdas stebėti gimdos kaklelį - apčiuopti jį pirštais per makštį. Kaip bebūtų, kaklelio padėtis ir kiti jo požymiai yra informatyvūs J

Bendras savęs stebėjimas

 

Save suprasti taip pat gali padėti ir tiesiog paprastas savęs stebėjimas.

Dalykai, į kuriuos vertėtų atkreipti dėmesį: nuotaikos pakitimai, jėgų antplūdis ir jų mažėjimas, pojūčių (uoslės, lietimo) stiprėjimas, sausumo pojūtis, pilnumo pojūtis, skausmas kažkuriame viename šone, tepimas ne mėnesinių metu, apetito svyravimai, lytinis potraukis, krūtų jautrumas, ir kt. Apie tai plačiau pakalbėsiu vėlesniuose įrašuose.

 

 

Ciklo pažinimo nauda

 

Šiais laikais, kai visi skuba, aišku, gali iškilti toks klausimas, o kam reikia pažinti tą savo ciklą. Juk jis vyksta ir be to, ar mes suprantame, kaip ir kodėl, mėnesines prasideda ir baigiasi, savaime vyksta kiti, nematomi virsmai mūsų organizme. Juk galima sakyti „O kas nuo to pasikeis, jei pažinsiu savo ciklą“?

Pagrindiniai šiais laikais pasitaikantys tikslai yra nėštumo planavimas ir saugojimasis nuo nėštumo. Be abejonės, labai svarbu ir šaunu, kad moterys seka savo ciklą ir šiais tikslais. Tačiau juk visas gyvenimas nesisuka vien tik apie nėštumą, t.y., jo planavimą arba saugojimąsi.

Kokią dar naudą galima gauti? Visų pirma, jei ciklas nereguliarus, galima visada daugmaž (kelių dienų paklaida) žinoti, kada bus kitos mėnesinės. Toliau, galima sužinoti, kada tavo palankiausios, „stipriosios“ dienos ir pagal tai susidėlioti svarbius gyvenimo įvykius, pilnai išnaudoti savo geriausią laiką. Galima susiplanuoti įvairius buities darbus, susitikimus labiausiai tam tinkančiu laiku. Galima numatyti metą, kai jausiesi prasčiau ir užbėgti už akių dėl to galintiems kilti nemalonumams. Žodžiu, galima pradėti gyventi savo ritmu. O ką tai atneš į tavo gyvenimą – ogi didesnį pasitenkinimą savimi ir aplinka, geresnę gyvenimo kokybę, harmoniją prote ir sieloje. Argi tai nevilioja :)?

 

Sveiki

Sveiki, mielieji, tiksliau būtų - mielosios, kadangi šis blogas yra orientuotas pagrindinai į moteris, norinčias geriau pažinti ir suprasti savo ciklą, tokiu būdu pasiekti didesnės harmonijos su savo kūnu, psichika, gyventi laimingesnį gyvenimą.

Čia apžvelgsiu įvairias savo ciklo pažinimo galimybes, ir kiekviena galės nuspręsti, kas jai priimtiniausia ir patraukliausia.

Koks yra ciklo pažinimo tikslas, turbūt daug kam iškyla klausimas. Kaip ir visi dalykai, kuriuos mes geriau suprantame, jis padeda kokybiškiau gyventi, neskaitant kitų dalykų, tokių, kaip savo vaisingumo žinojimas, svarbių dalykų planavimas pagal savo ciklą, nuostabus savęs pajautimas ir supratimas.

Moteris yra unikali kaip feniksas, ji kiekvieną ciklą pradeda viską iš pradžių, tarsi pakyla iš pelenų, pakyla iki aukštybių, vėl nusileidžia ir "sudega". Kodėl gi šio stebuklo nepanaudojus visos savęs atnaujinimui?