2013 m. rugsėjo 22 d., sekmadienis

Dėl ko galime kaltinti svarbiausius hormonus?


 

Svarbiausi moters ciklą įtakojantys hormonai yra progesteronas ir estrogenas.

Pirmąją ciklo dieną šių hormonų kiekiai yra patys mažiausi per visą ciklą. 3-7 dienomis kiaušidės ima išskirti estrogeną, kuris stabdo menstruacijas. Taip pat šis hormonas verčia kiaušides ruoštis ovuliacijai – auginti folikulą. Estrogeno gausėja iki maždaug 14 dienos, kuomet folikulas virsta kiaušinėliu ir įvyksta ovuliacija. Tuomet prasideda antroji ciklo fazė. Jos metu daugėja estrogeno ir progesterono, gausiausiai jų būna maždaug po 7-10 dienų. Tada dauguma merginų ir moterų ima jausti PMS. Po pakilimo tiek progesterono, tiek estrogeno lygis mažėja ir prasideda naujas periodas.

Dabar trumpai apžvelgsime kitus simptomus, sukeliamus šių dviejų hormonų:

 

Progesterono poveikis
 
  • Aknė
  • Padidėjęs alkis
  • Krūtų jautrumas
  • Irzlumas
  • Nuovargis

Estrogeno poveikis

  • Pūtimasis
  • Miego režimo pasikeitimai
  • Krūtų padidėjimas
  • Galvos skausmas
  • Nuotaikos svyravimai


Peržvelkite į šiuos simptomus ir pabandykite juos susieti su savo ciklu. Aprašyme orientuojamasi į įprastinį 28-30 dienų ciklą, bet galima pritaikyti ir kitokio ilgio ciklui.  Veskite užrašus apie savo ciklą ir jaučiamus simptomus. Kai kuriais mėnesiais galite jų nejausti, o kitais kartais galite pasijausti jų valdomos. Nepamirškite, kad hormonai tėra tik vienas iš savijautą įtakojančių dalykų, savijautą veikia ir miego pasikeitimai, stresas, mityba.

 

Parengta pagal https://www.ubykotex.com

 

Komentarų nėra:

Rašyti komentarą