Svarbiausi
moters ciklą įtakojantys hormonai yra progesteronas ir estrogenas.
Pirmąją ciklo dieną šių hormonų kiekiai yra patys mažiausi per visą
ciklą. 3-7 dienomis kiaušidės ima išskirti estrogeną, kuris stabdo
menstruacijas. Taip pat šis hormonas verčia kiaušides ruoštis ovuliacijai –
auginti folikulą. Estrogeno gausėja iki maždaug 14 dienos, kuomet folikulas
virsta kiaušinėliu ir įvyksta ovuliacija. Tuomet prasideda antroji ciklo fazė.
Jos metu daugėja estrogeno ir progesterono, gausiausiai jų būna maždaug po 7-10
dienų. Tada dauguma merginų ir moterų ima jausti PMS. Po pakilimo tiek progesterono,
tiek estrogeno lygis mažėja ir prasideda naujas periodas.
Dabar
trumpai apžvelgsime kitus simptomus, sukeliamus šių dviejų hormonų:
Progesterono poveikis
- Aknė
- Padidėjęs alkis
- Krūtų jautrumas
- Irzlumas
- Nuovargis
Estrogeno poveikis
- Pūtimasis
- Miego režimo pasikeitimai
- Krūtų padidėjimas
- Galvos skausmas
- Nuotaikos svyravimai
Peržvelkite į
šiuos simptomus ir pabandykite juos susieti su savo ciklu. Aprašyme
orientuojamasi į įprastinį 28-30 dienų ciklą, bet galima pritaikyti ir kitokio
ilgio ciklui. Veskite užrašus apie savo
ciklą ir jaučiamus simptomus. Kai kuriais mėnesiais galite jų nejausti, o
kitais kartais galite pasijausti jų valdomos. Nepamirškite, kad hormonai tėra
tik vienas iš savijautą įtakojančių dalykų, savijautą veikia ir miego
pasikeitimai, stresas, mityba.
Parengta
pagal https://www.ubykotex.com
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą